Bayi memiliki siklus tidur yang tidak normal, jadi penting untuk mengetahui cara menidurkan bayi secara efektif. Bayi masih belum bisa membedakan antara siang dan malam.
Ketika bayi tidak cukup tidur, terutama saat terbangun di tengah malam dan terus menangis, kesehatannya terganggu. Bagaimana saya bisa membuat bayi saya tidur dengan efektif? Cari tahu berbagai cara untuk membuat bayi anda tidur dalam ulasan di bawah ini.
Cara Membuat Anak Susah Tidur
Ternyata gangguan tidur tidak hanya dialami oleh orang dewasa, tetapi juga bayi. Bayi cenderung rewel dan menangis saat sulit tidur. Tentunya dalam hal ini ibu akan kesal. Oleh karena itu, ibu perlu mengetahui penyebab insomnia pada bayi.
Menurut beberapa dokter anak, gangguan tidur pada bayi disebabkan oleh rasa lapar, popok basah, kebutuhan sosialisasi, dan lingkungan tidur yang tidak nyaman.
Untuk menidurkan anak yang susah tidur, anda perlu melakukan hal-hal berikut agar ia cepat kembali tidur. Untuk informasi lebih lanjut tentang \ cara membuat anak anda tidur, lihat penjelasannya berikut.
- Tetapkan rutinitas sebelum tidur
Bayi pada dasarnya menyukai rutinitas, terutama dalam hal pola tidur, sehingga anda bisa melakukannya sesegera mungkin.
Mulailah dengan mandi air hangat, kenakan piyama, dan sedikit perawatan pada kulit bayi. Anda bisa bercerita dan menyanyikan lagu pengantar tidur saat menyusui. Jika anda melakukan rutinitas ini setiap malam, anak anda akan tahu bahwa sudah waktunya tidur.
- Tempatkan boneka kecil di sebelah anak
Menempatkan boneka kecil di samping bayi anda akan membantunya tertidur kembali dengan cepat. Namun, hindari boneka berukuran besar, terutama untuk bayi di beberapa bulan pertama kehidupannya, karena akan membuat bayi anda sulit bernapas.
Untuk tidur yang lebih nyenyak, anda bisa memilih boneka yang terbuat dari bahan yang aman dan berkualitas.
- Perhatikan lingkungan tempat tidur anak
Tutup gorden agar sedikit cahaya masuk dan redupkan lampu di kamar untuk membantu anak anda terbiasa dengan perubahan. Saat bayi anda mulai menguap, taruh dia di tempat tidur. Cara ini juga dapat membantu anak anda mengatasi kesulitan tidur.
- Menggendong bayi
Salah satu trik untuk membuat bayi anda tidur tanpa asi adalah memastikan bayi anda nyaman. Sadarkan bayi akan kehadiran ibunya, tapi jangan menyusuinya. Cara ini bisa dilakukan sambil menggendong bayi.
Salah satu manfaat menggendong bayi adalah membuat bayi merasa aman. Anda tidak perlu menggunakan ayunan atau alat lain untuk menidurkan bayi anda. Cukup menggendong anak dan mengguncangnya sedikit agar dia tenang.
- Sesuaikan pencahayaan
Beberapa bayi lebih suka bangun di malam hari dan tidur di siang hari. Tentu ini sangat melelahkan. Jika anak anda tidur siang lebih lama, pasang lampu ekstra biru dan putih di kamar anak anda pada malam hari.
Ini akan mengatur suhu tubuh bayi anda dan membantu bayi anda merasa beristirahat di siang hari. Lampu diredupkan saat larut malam atau dua jam sebelum waktu tidur. Ini mungkin cara agar bayi anda terbiasa tidur di malam hari
- Coba berikan dot
Jika anda kesulitan menidurkan bayi tanpa menyusu, coba gunakan dot. Dot merupakan salah satu solusi untuk menyembunyikan puting ibu saat bayi sedang tidur.
Namun, anda harus menghindari melakukannya secara berlebihan karena dapat membuat bayi anda berisiko menggunakan empeng.
Gunakan sebentar saat bayi anda tertidur dan kenakan kembali saat bayi anda tertidur. Dot bisa menjadi kebiasaan buruk bagi anak anda, jadi jika cara ini tidak berhasil untuk anda, jangan dipaksakan.
Demikianlah beberapa cara menidurkan bayi yang bisa anda terapkan. Sebagai orang tua, menidurkan bayi bisa dibilang menjadi salah satu hal yang menantang. Namun, tetaplah untuk mencoba sampai anda terbiasa untuk menidurkannya dengan baik.
